近日，17岁的哈萨克斯坦女排队员Altynbekova Sabina一夜爆红，身高182，腿长120，是位十二头身美少女，其粉丝数也一夜暴涨。体坛因好身材而走红的女神们不在少数。
因厦门国际马拉松赛而走红的杭州女孩“毛豆”也是因为身材姣好，长相漂亮，长发及腰，迅速成为了网络点击率极高的“红人”。
越南拳击妹(Kha Ngan, Ngan Sushi)，出生于1997年17岁的她，因一系列健身房照走红，长相清新美艳的她身材十分有料，打起拳击来毫不含糊。她的私房照也曾疯传网络。
2013年4月开始，Jen Selter将她的健身照片发到美国知名社区网站，从而引起大量粉丝的追捧，不久她发现粉丝的关注点大多在她的臀部，而且每发一张照片，她的粉丝数量都会直线上升。高中毕业，在健身房兼职的她身价翻倍，现在不仅为几家知名公司做起了代言人，而且依靠粉丝经济出售健身服，不再为没有工作而担忧了。
相信明智的你一定清楚，成功没有捷径，想要瘦得健美，运动是你唯一的出路！
健身房是锻炼的好去处，效率高，全面易实施，选择靠谱的健身房对体型塑造就起到了事半功倍的效果，那接下来让我们看看该如何选择靠谱的健身房。
1.位置：
离住处或公司近，方便、时间成本低，能形成较强的约束和激励；最好步行可以到，能保证你风雨无阻去。
2.卫浴：
有较好的卫浴条件(热水、隔间、开放时期等)，能自由、正常使用；更衣室和浴室的环境很重要，干净的隔间淋浴室总比那种大澡堂式的淋浴间能避免更多捡肥皂的机会吧。
3.服务：
健身房的服务态度能直接影响到你健身时的心情以及健身的效果，所以服务态度也很重要。
4.设备：
杠铃和哑铃需要有充足的数量，维护比较好，有一定比例的绳索类器械，有镜子。自由重量区才是力量训练的核心区域，固定器械的效率和针对性要差一些。有充足的健身球类器械，可以帮助训练平衡和柔韧，做拉伸，提高训练质量和效率。跑步机和椭圆机要足够多，必须可以检测心率。不然到时候找不到位置做不了有氧，体重大的特别需要椭圆机，保护膝盖也有一定效率。
5. 环境：
通风、采光、用户量等;好的健身房往往人满为患，但是这点其实很头疼。人太多会打乱你的组间休息时间、影响你组与组的衔接等等，影响你健身计划的完成，浪费你的时间。做完一组引体向上回来发现哑铃被别人拿去了，在跑步机区等个半个小时，这些都是让你健身体验变得糟糕的事情。
6. 价格：
关于资费，大俱乐部和中小俱乐部差别很大，要根据个人收入状况决定，一般俱乐部年卡会费都包括舞蹈瑜珈等公共课程，有的还带游泳，重点是了解俱乐部会员数量和室内器械状况，其经营时间是否长，经营状况是否好，因为买年票总是有倒闭的风险，通常开在闹市商业大厦的俱乐部都不靠谱，铺租太贵容易倒闭，反而在社区里人气高的俱乐部较容易维持，私教价格一般100-250每小时不等，按教练等级也是不同价格，一般开始选中等等级教练就可以了，一两年后中等级也会升为高等级，而你还是可以以中等级的价格享受所谓高等级教练，因为健身俱乐部一般都有一个价格浮动范围给教练和经理把握，而我们可以根据自身情况来选择。
7. 教练：
选健身教练专业的。如果你不懂如何考察教练是否专业， 那至少要选那些看起来是很专业的。比如服装是否统一，身材是否专业，若你向教练提问，他是夸夸其谈还是立马给你详细的专业解答，这样就能大致区分教练的专业程度了。
