这原本是写了一半的“致女儿书”，原文主要给我们家小闺女交待一下家里的大致背景。后来，看到闺女一张稍微胖了些照片，觉得有必要谈谈我最近的人生规划，其中主要一条就是健身。
【节制是美德】
我们已经有段时间没有见面了，你是前年圣诞节回来的，到今年八月整整二十个月了，估计最快也得到今年圣诞节，万恶的美帝科学家才会放你回来。
看到你貌似有点胖了，这不好，这是在万恶的美帝流行的肥胖病，我前段时间写了篇谈肥胖的短文，里面提到美国人因为喜欢（或者被迫）吃高热量的垃圾快餐，导致肥胖人群很大，每年因为肥胖导致的各种损耗主要是健康问题高达一千多亿美元。这很可怕，健康第一，美丽第二，肥胖对第一第二都是威胁。我想告诉你，必须要注意了，要注意饮食，要节制。节制是美德，其实你做研究很行，那是一种自控力，将自控力用在控制体型体重上，一样会成功的。
老爸我减肥一年了，见了面估计你会大吃一惊的，我从九十公斤减到七十六到七十八左右，体重的起伏，主要看我是否需要陪人吃饭。暑假弟弟回来了，连续陪他在广州大吃大喝，七十八了，即使我每天做几轮八分钟腹肌锻炼也没有用。
一年前我来到广州中山大学建设一个新的研究院（学院），开始了新的人生规划。这是对我后半生猝不及防的挑战。在北京的时候，因为对科学院有看法，觉得后半生基本完蛋了，学术嘛你知道数理学科吃青春饭的，带学生呢也带出十七名博士了，什么也不想干了。当然除了写作，写作我一定要做下去的，没准会越做越好。
然后突然就有了这么一个机会，让我来到中山大学，让我来建设一个新学院，这是非常刺激的事情，因为它具有巨大的挑战性，而且我从来没有做过这样的事。所以，一年来，我大半精力花在这上面了，目前看来进展还算好。我打算花七八年将一个完整的学院建设出来，同时还打算自己“弃理论从实验”，一方面协助其他人建设空间探测实验，一方面自己直接介入一个新的宇宙学实验，算是“填补”中国在这方面的空白吧。
学术说到这里为止。下面想回到减肥这件事上来，谈谈我的人生规划。
一个偶然的机遇，我从去年七月底开始减肥。有人说看不得我胖，有肚子，本来挺“帅”的一个人就这样因为是个死胖子缺少了一种气质。那时我还不知道这是一种什么气质，最近我知道了，这是一种健康生活的气质，是一种让“色女”们见色起意的气质，这种气质好，它往往出现在明星身上，永远不会出现在一个挺着大肚腩招摇过市的老男人身上，无论他是知识分子，还是打工阶层，还是别的什么人。
胖子无法穿衣。这一点即使过去没有人提醒我减肥我也知道，比如说在商场试穿一件圆领衫，无论如何穿，身体中部突出，不好看，将衣服塞进裤子里不好看，不塞进裤子里也不好看。同样，一件再好再名牌的衬衫，穿在我身上也不好看。唯一补救方式是外面套件西服，这样走出去，还有个人样，也就是说像个知识分子的样子。
减肥的好处在减之前我真的不知道。减肥之后，我才知道，睡眠明显好了。如你所知，做研究的，写作的，睡眠不好生不如死，无法工作。无法工作还无法享受生活，对于一个做研究的，无法工作就是生不如死。即使白天试图补觉，躺在床上或沙发上翻来覆去先浪费至少半个小时，往往浪费一个小时。太痛苦了，减肥前的两年我就是这么过来的。减肥之后，慢慢睡眠就好了，补觉也容易入睡了，虽然睡眠时间不长，往往介于十分钟到二十分钟之间。我算是通过减肥之途从地狱走回人间。
我的减肥很简单，很容易执行，一点也不痛苦，只是需要执行力，或者自控力。有五个月左右的时间，白天我基本正常吃，但晚饭我注意，吃个半饱，基本不吃或少吃碳水化合物。少吃碳水化合物在北京有点难，因为那是一个基本没有吃文化的城市。怎么办呢？我让你妈做两碗青菜汤，里面放一点点瘦肉，来广州前的一个月左右我就是这么过来的。
到了广州，我发现了惊喜，广州人爱喝汤爱喝粥！这太好了，因为汤和粥的碳水化合物含量很低，每天晚上我还点一碟肠粉，这是一种用米面做的吃食，肠粉的碳水化合物含量类似日本人的乌冬面，比普通面条要低得多。这样五个月吃下来，我从九十公斤降到了七十六公斤，减肥大业基本大功告成。
可是，从去年年底起，我的右脑开始钝痛。拖着不去看医生，今年上半年实在不行了我去看医生，医生说这是枕神经痛，得吃药。吃药有效果，但药一停钝痛很快就回来了。做脑力劳动的人，最怕头痛了。不得已回去再吃药，有效果，但越吃效果越差。我心想，我后半辈子完了，头痛算是阴魂不散地缠上我了。
然后，半个月前，因为一个偶然的原因，我知道了八分钟腹肌锻炼法。本来是做着玩玩的，谁知道，这种运动不但帮助减掉腹部脂肪，还因为颈部运动居然治头痛。现在，我不吃药头也不疼了，这个最大的阴魂被赶跑了。我的腹肌还没有出现倒是先摊到一个额外的好处！另外，白天补觉有时还能睡上一个小时，大惊喜。这样，就睡眠来说，也许我从人间又走到了天堂。
现在，我天天宣传腹肌的重要性。在连续N天说“好女不过百”之后，我天天谈人鱼线和马甲线。男人没有人鱼线不性感，女人没有马甲线不性感。光瘦弱也不行，虽然没有游泳圈没有肚腩，但还是不够性感。
那，我的后半生事业是什么？就是宣传健康生活，让男人有人鱼线，至少减掉肚腩，让女人有马甲线，至少减掉游泳圈。这样，中国人的生活质量才会超过美国人。同时，没准一不小心我还能因为老帅哥的形象去代言什么产品呢。现在，已经有人说我是中国的Brian Cox了，多好的奖赏啊。对于有自控力的人来说，天下就没有什么不可能的事情。你该知道Brian Cox吧？一位物理学帅哥，做粒子物理实验，同时做科普，上电视和电台，做演员玩音乐。关键是，他是位帅哥。
说了半天自己，其实我还是想告诉你，要注意自己的体型和体重。
【重身教轻言传】
现在回来谈谈你，谈谈和你关系密切的我们家的家世。
我喜欢王朔的小说，主要还是2000年后写的那些，如《我的千岁寒》，另一本介于小说与非小说之间的一本书我也特别喜欢——《致女儿书》。
谁都知道，在中国文化传统中，父子或父女是没有什么交流的，几千年的积弊甚至是几万年的积弊，想改也难。如你所知，王朔和他妈妈的关系是不好的，看得出主要原因在他妈，老太太盛年时干革命，大概没有时间来照应王朔哥俩，同时家长作风，使得王朔逆反，难的是王朔一辈子逆反，即使在《致女儿书》中也能看得出。
王朔对他爸评论很少，估计父子之间既没有多少交流也没有多少冲突。看得出，王朔在女儿还小的时候就与她妈离婚，将她们母女送去美国，内心歉仄不安，但也看得出，王朔与她女儿交流甚多，这本书更是推心置腹之作。王咪比你还小两岁，却结婚了，王朔没有去参加婚礼，据说怕看到女儿嫁出去。看得出王朔极为用心，他的几位大佬朋友都去参加了。我个人却以为，王朔第一回避见到女儿的妈妈——他的前妻，第二怕将小他很多的现任女友带去，也许后者才是真正不参加王咪婚礼的原因。
我觉得王朔是那种心肠特别好的人，只是带着一股怨气，没有办法，这是中国文化传统的错。至于我和你，从来都有一点距离。原因大概有二，一是我继承了你奶奶的性格，虽然不那么霸道，但气场强，年轻时只想自己的事，你小时候也体会到了，因为你说过我哪里会知道你的成绩！二是你直到五岁才和我真正地生活在一起，错过了你大脑发育期。可能还有三，就是你继承了我的性格，内心强大，多数时候无需和别人交流，好在你还有一位妈妈，你不忙的时候还能经常给她打电话瞎聊。最近暑期，你忙了，也没见你打电话给妈妈了。
其实我还蛮重视子女的成长环境的，有时候是有心无力罢了。好在，人类有一种强大的天性，就是重身教轻言传，这样我们之间虽然不怎么交流，你还是遗传了我的几乎所有特点：好胜、倔强、爱读书、爱学术。爱读书爱学术应该是潜移默化吧？想到这一点我就会释然，至少我对你还是有正面影响的。
负面影响也有，就是过于倔强，这来自于奶奶，奶奶这人算是我们家走出来的第二代，第一代我外公，你曾外公，他是半个农民半个商贩。1949年前，他该是一个商贩零个农民，经常从白蒲镇去上海跑码头。我小时候经常在他的带领下喝黄酒，吃他做的姜丝肉。现在，不仅他早就故去，连继承他职业的姨夫（你姨祖）也早已故去，没有人能做出那么好的姜丝肉了。你姨祖在的时候你还小，你该吃过他做的姜丝肉。好啦我不要跑题了，回到曾外公。他的性格遗传给了你奶奶，奶奶的性格遗传给了我，我的性格遗传给了你，现在你该知道决定你半个人生的遗传是哪里来的了。争强好胜，来自于你曾外公，聪明，也来自于他，倔强，同样来自于他。因此，在一般人看来，你的情商不会太高，就像我45岁前那样。好在你要做学问，做学问的人可以暂时不要情商，智商先好好用起来。
【贵族是人类中真正的优秀者】
回到我们家的家世。前面说了奶奶是走出来的第二代，我是第三代，你就是第四代了。人说，三代出贵族，我想到了你就是出贵族的时候了。这里，贵族当然不是那种有财产有佣人的意思，贵族是人类中真正优秀者的意思。一个贵族，她视自身不同于平常人，她要对人群做更多的事情，可以是物质上的，也可以是精神上的。关键是，她对人类的优点和缺点看得更清楚，懂得如何尽量规避缺点，发挥优点。一个贵族，她应该自觉地保持与人群的不同，保持与体制的不同，而这种保持不同不是为了不同而不同，是出自自己内心深处的需要。她要活得更加自觉些，她要活得更加明白些，不能因为饿了才去找饭辙，不能因为穷了才想到挣钱，不能因为心灵饥荒了才想到找精神依靠。
我喜欢叫你小闺女，你也知道原因，不是因为你年龄小，我们之间只差了两旬，你比弟弟大7岁。可是，弟弟是个大块头，虽然因为健身并不胖，你却矮一些，脸要小很多。脸小有脸小的好处，好看，上镜，天然美女，这一点我很自豪。
我确实自豪，你和弟弟都是我用来炫耀的资本，你马上要从加州理工学院博士毕业了，你完全靠自己才有今天的，而弟弟很快要从加州大学戴维斯分校本科毕业了，未来的职业生涯是赚钱。我完全改变了45岁以前的想法，那时我除了做学问，要对人类做出精神贡献，其他都不认可。那时，我还想着弟弟将来做一个古生物学家呢。你比我成熟得早些，你说，一家人，不能都做学问，总得有人赚钱。这样想，就对了。其实仔细想想，我那时是好名而已，现在支持弟弟从商也不是好利，而是为了多元。
最近，我对自控力这件事很感兴趣。我们家遗传倔强，你，弟弟，我，都是这样。弟弟好些，你和我几乎完全一样。自控力不是倔强，倔强不理性，自控力却是理性的。目前，我还在努力减肥，争取减掉最后两斤，彻底消灭小肚子，争取练出腹肌。我对你没有什么期待，将来在美国做学问也好，回国做学问也好，都是你自己决定的事。不过，据说美国的生物学家薪水不算高，所以，你可能要在薪水和环境之间做一个选择。
说了半天，其实想让你知道你很幸运，有了好的遗传，也顺带有了负面遗传。那就好好扬长避短吧，这个世界是你们的，最终是你们后代的。
老爸
作者：李淼，理论物理学家，专业研究领域包括超弦理论、宇宙学和粒子物理，发表英文专著《暗能量》，科普著作《超弦史话》、《越弱越暗越美丽》。有诗歌三百余首，最近开始写作科幻。
